niedziela, 14 lipca 2019

Szybka decyzja

Szyba decyzja - WRACAM.

Brakuje mi miejsca, gdzie mogłam wcześniej wszystko przelewać. Dzielić się opiniami, informacjami, które mogłyby przydać się m (jak o czymś zapomnę np. co chciałam osiągnąć, czy informacje szukane co jakiś czas - jak wyczyścić zamszowe szpiki). 
Uświadomiłam sobie, że gdybym zdobytą wiedzę umieszczała w formi postów na blogu, nie musiałabym ponownie przekopywać internetu w poszukiwaniu tej informacji. Grunt to wyciągać wnioski.

W skrócie najważniejsze: 

Rok 2018 

1. Pierwszy wyjazd na wakacje gdzieś "dalej" za granicę: przystanek Sycylia. Więcej opiszę
 w osobnym poście z racji tego, że zwiedziłam 6 większych miast, włączając w to wejście na Etne,
 a do tego zwiedziłam dwie wyspy wulkaniczne Vulcano i Lipari;

2. Pierwszy lot samolotem, a zaraz po nim kolejnych 5 w ciągu roku

3. Rzuciłam palenie. Temu tematowi również poświęcę post, bo wbrew pozorom "jak rzucić palenie" w bezbolesny sposób, bez "zajadania" głodu nikotynowego, bez dodatkowych kilogramów na wadze, bez złości i rozdrażnienia JEST MOŻLIWE, a mi udało się obalić wszystkie mity i informacje,
jak dla mnie wyssane z palca lub napisane przez osoby, które nigdy palenia nie rzuciły.

4. Dlatego też poszłam za ciosem i postanowiłam, że przestanę słodzić. Przestałam słodzić
i skończyły się moje codzienne bóle głowy "nie wiadomo skąd" :).

5. Byłam na Music Power Explosion - muzyka na żywo grana przez DJ znanych na całym świecie, takich jak Tiesto, Afrojack, Don Diablo, Steve Aoki i innych. Totalny odlot, miałam ciary na maksa, atmosfera była nie do opisania. To trzeba poczuć.

6. Pierwsza wycieczka do Pragi.



Rok 2019

Zaczął się spokojnie. Podróżowałam w tym roku mniej, ale dużo więcej na spontanie.

1. Lot do Parmy. Słynna szynka parmeńska i ser parmezan pochodzą właśnie stamtąd. I wierzcie mi  to, co u nas na półkach w sklepie nie ma nic w sobie z prawdziwego parmezanu.

2. Majówka nad morzem i w górach. Spontan level hard.

3. Byłam na pierwszych warsztatach tanecznych Masterclass! Jestem z siebie naprawdę dumna.

4. W końcu zaczęłam tatuować rękę, docelowo rękaw. Długo nad tym myślałam, wiecie.. to nie pierwszy tatuaż na moim ciele, ale pierwszy taki duży, na ręce i chcę całą wytatuować. Powiem Wam jedno: nie żałuję, wręcz przeciwnie. Cieszę się, że zrobiłam to, cz3go zawsze chciałam (już
w gimnazjum o tym mówiłam, ale nie sądziłam, że mi nie przejdzie). Kolejny termin 10 września. 

SPEŁNIAJ SWOJE CELE, MARZENIA, 
RÓB TO, CO SPRAWIA, ŻE CZUJESZ SIĘ SZCZĘŚLIWĄ OSOBĄ. 


Zmień to, co chcesz zmienić, nawet jeśli się boisz - zrób pierwszy krok. Strach ma wielkie oczy. Jeśli się czegoś boisz, pomyśl, o tym, że masz we mnie pełne wsparcie.



Obecnie "planuję" krótkie wakacje, prawdopodobnie w połowie sierpnia. Nie możemy się zdecydować: Turcja, może Rzym lub Wenecja? Ok, Majorka też była pomysłem. Jedziemy na pewno, ale nie wiemy jeszcze gdzie.

Będę się tutaj dzieliła planami wszelkiego rodzaju np. przeprowadzka, do 5 lat chcę polecieć
do Stanów, a tak poza tym to planuję sobie kupić odjechane buty, które również Wam pokażę.

Przede wszystkim będę Was zarażać moją pozytywną energią! :)





niedziela, 29 października 2017

Pośladki w górę! Part.2

Cześć,

jesienna aura mi nie sprzyja, w życiu armagedon i ciągle coś. Jestem można tak powiedzieć świeżo po chorobie, z którą męczyłam się aż od sierpnia!
Powoli rusza maszyna, małymi krokami chcę wrócić do formy. Dlatego dziś wrzucam kolejną partię zestawów treningowych, dzięki którym nasze pośladki będą jędrne, pupa się zaokrągli, a cellulit ostanie zredukowany! :)


Uwierzcie mi (wiem z autopsji), że potrzeba niewiele wysiłku, odrobiny czasu i samozaparcia.
Jeśli nie możesz wykonać jakiegoś ćwiczenia - zastąp je innym.
Chcesz wykonywać trening w domowym zaciszu, ale nie masz obciążenia? Zrób więcej powtórzeń.
Wszystko się da, cokolwiek sobie wyobrazisz - jesteś w stanie tego dokonać.
Zatem do dzieła! :)












niedziela, 22 listopada 2015

Brakuje Ci motywacji? Oto cytaty, które napędzą Cię do działania! cz.I

Cześć,

wiem po sobie, że okres jesieni to niekiedy okres znużenia, czasem dołka. Najczęściej pogoda zniechęca nas do działania zatem przygotowałam kilkanaście cytatów, które napędzają do działania, zarówno pod kątem treningów, ale i osiągania innych sukcesów. Mi często pomagają zmienić stosunek i podejście do pewnych spraw i odepchnąć zmartwienia, które później zastępuje uśmiech i chęć do działania i zmian. :)


1. "Sukces nigdy nie przychodzi sam. Do sukcesu trzeba dojrzeć, być przygotowanym teoretycznie i praktycznie, mieć wiedzę i doświadczenie, a także być skłonnym do ofiarności, poświecenia, wyrzeczeń, determinacji, wytrwałości i trudu, ale każdy może go osiągnąć jeśli tylko chce, ma swój cel, marzenie i wizję swojej wyobraźni!"

2. "Jeśli potrafimy wyobrazić sobie to co chcemy i będziemy wierzyć w to głęboko w sercu, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że to dostaniemy to pod warunkiem, że będziemy działać."

3. "Największym sukcesem jest przezwyciężenie samego siebie, swoich słabości i alibi wykrętu..."

4. "I zasada sukcesu: Mierz siły na zamiary. Ustalaj realne cele i marzenia adekwatne do Twoich możliwości i potencjału, a sukces na pewno będzie w Twoim zasięgu. Nie porównuj się z innymi ludźmi... Ty, bowiem jesteś oryginalną i wyjątkową jednostką i nie ma drugiego takiego człowieka jak Ty."

5. "II zasada sukcesu: Bądź pozytywnie nastawiony, wytrwały, zdyscyplinowany i wierzący w swój cel oraz marzenie. Gdy się potkniesz, oczep się, wstań  i idź dalej... podobnie jak to robi małe dziecko jak się zaczyna uczyć chodzić."

6. "Chcesz zobaczyć zmianę - zmień myślenie."

7. "To Ty masz pełną kontrole nad własnymi myślami i uczuciami. To Ty decydujesz o swoim życiu... i nikt nie powinien mieć ważniejszego wpływu na to poza Tobą. A więc wybierz to co jest dobre dla Ciebie z Twojego punktu widzenia."

8. "Waż starannie myśli i słowa, które wypowiadasz i myśl tylko pozytywnie, ponieważ Twoja podświadomość nie zna się na żartach i urzeczywistnia każdą myśl, w którą uwierzysz..."

9. "Jeśli chcesz coś dostać musisz zacząć o tym myśleć, mówić, działać czy prosić."

A na koniec części I mój ulubiony:

10. "Jeśli na coś wpływu nie masz po prostu NIE REAGUJ."

poniedziałek, 16 listopada 2015

Błyszczące inspiracje

Cześć,
ostatnio nabyłam sukienki, które pokażę w kolejnych postach. Od razu wpadły mi do głowy mieniące się sukienki, które przeglądałam w sieci. 
Zostawiam Wam trochę inspiracji. Wszystkie są nietuzinkowe, a Sylwester, okres Studniówek 
i Karnawału tuż tuż :) 
Mam nadzieję, że w przyszłości posiądę jedną z nich lub podobną. Oczywiście dorzuciłam inspiracje w postaci szpilek, u mnie to już nałóg.
A Wy, co o nich myślicie? 









































wtorek, 20 października 2015

Akcja SZPAGAT!

Cześć,
niestety wczoraj nie dałam rady wrzucić żadnego postu, bo po pracy musiałam zostać w mieście i jak wyszłam z domu o 9.30 tak wróciłam po 23.
Jak w tytule akcja szpagat. 10-15 min rozciągania dwa razy w tygodniu po zajęciach pole dance to zdecydowanie za mało. Oczywiście jestem po kontuzji, ale mam nadzieję, że w ciągu miesiąca uda mi się to osiągnąć. Małymi kroczkami do przodu, spełniając swoje cele.
Mam nadzieję, że z czasem dopnę swego i wszystkie moje cele zostaną spełnione. Ba, obym ja czuła się spełniona! I WY również Kochani :)

Pierwsza stronka, co prawda nie w języku polskim, ale nie trudno się domyślić, o co chodzi.
Pamiętajmy o porządnej rozgrzewce i oczywiście nie robimy nic przesadnie na siłę.
Do dzieła!

Do the Splits

Beginner Splits in Yoga with Kino MacGregor

12 Minute Splits Stretch Flexibility Workout For Beginners How To Tutorial For The Splits


"Myśl ma realną siłę, która realizuje się w rzeczywistości i zmienia ją, jeśli w daną myśl wierzymy, usilnie przywołujemy ją i utrzymujemy w umyśle. Ma moc zmieniania rzeczywistości, sytuacji, zdarzeń i okoliczności w zależności od tego co pomyślimy i co skłania nas do określonego działania."