Zmień pośladki w 7 dni!

Cześć,
dużo zaniedbań, bo wiele spraw na głowie, sesja, a wraz z nią egzaminy, prawo lewo, obecnie przewlekłe zapalenie oskrzeli i dokuczająca alergia, ale walczę!
Upadki, rozstania, rozczarowania.. Wszystko to trudne, ale do przeżycia, dlatego nie marnuję czasu, dzielę się z Wami i zapraszam do "wspólnego" treningu dzisiaj.
Kto się przyłącza?

Jumping Jacks - 50x

Sumo Squats 100x

Leg Lifts 50x na stronę

Side Lunges 15x na stronę

Alternating Forward Lunges 15x na stronę

Side Leg Lifts  25x na stronę

Powrót

Witajcie kochani!

Miałam bardzo długą przerwę, wiele się wydarzyło. Teraz na głowie mam sesję, niedawno się przeprowadziłam i mogłabym tak wymieniać do jutra, dlatego wszystko po kolei z czasem opiszę.

Dziś, w miarę możliwości postaram się wrzucić kilka postów, które na pewno przydadzą się niektórym z Was tak samo, jak i mi.

Naderwany mięsień brzucha pokrzyżował mi plany i musiałam na długi czas zrezygnować ze sportu. Rehabilitację mam za sobą i powolutku zaczynam powracać. Jestem zmotywowana, zdeterminowana i gotowa do działania! :) Pierwsza interwały za mną, a dziś wieczorkiem kolejne.

Zostawiam Wam instagrama i wracam tutaj za kilka godzin.

Miłego dnia :)

"Co należy zrobić po upadku? To, co robią dzieci: podnieść się."