na szybko

Hej :)

Dziś na szybko i w skrócie:

Weekend spędzony bardzo miło. Impreza, sobota z dzieciakami, w niedzielę nad wodą i u Pyśka, a wczoraj na spontanie spływ kajakowy. Zebraliśmy się w niedzielę wieczorem by przedyskutować i ekipa z 6 różnych miejscowości wczoraj wyruszyła w drogę. Obiecuję sobie, że tak na pewno wrócę.

Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem to już niedługo pojadę na wyjątkową sesję zdjęciową, na którą zostałam zaproszona. 

Tymczasem uciekam na zakupy i rządzę dziś w kuchni :D

później wrzucę więcej zdjęć

duchota

Hej,
dzisiejszy dzień jest dość pochmurny, ale mimo to jest bardzo parno.
Rano wskoczyłam na rowerem, a teraz trening z Mel B.jak sobie pomyślę o 70min ćwiczeń to jakoś się zniechęcam. Najgorzej zacząć :P


wczorajsze, z moim Słoneczkiem :-)

 

Przypominam o klikaniu! :-)

Nie za­pom­nij nig­dy - no­sić w so­bie tros­ki - o innych,
i po­magaj niep­roszo­ny - a będziesz w życiu - spełniony. 

Polskie, znane strony:

http://www.pajacyk.pl/

http://www.polskieserce.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

Chorzy

http://www.care2.com/click-to-donate/breast-cancer/

STOP rasizmowi. WSZYSCY LUDZIE SĄ RÓWNI, KAŻDEMU POTRZEBNA JEST POMOC!

http://www.thehungersite.com/clickToGive/home.faces?siteId=1

http://www.hungerfighters.com/

http://www.care2.com/click-to-donate/children/

http://www.cliquesemiarido.org.br/

cytaty

-Nie pragnij, aby to co robisz było łatwiejsze. Pragnij, abyś to Ty był lepszy. 

-Nie możesz zmienić swojego przeznaczenia w jedną noc. Ale możesz zmienić kierunek w którym podążasz.

-Nie płacą ci za godzinę. Płaca ci za wartość którą wnosisz w tą godzinę.

-Jeśli czegoś pragniesz, i pragniesz tego wystarczająco mocno, wtedy znajdziesz także sposób by to zdobyć.

-Sukces oznacza robienie zwykłych rzeczy – niezwykle dobrze.

-Niech inni żyją miernym życiem, ale nie ty. Niech inni kłócą się o drobnostki, ale…nie ty. Niech inni użalają się nad rzeczami nieistotnymi, ale nie ty. Niech inni składają swoją przyszłość w cudze ręce… Ale nie ty.

-Jeśli pracujesz nad realizacją swoich celów – Twoje cele będą pracować na ciebie. Jeśli pracujesz nad swoim planem, Twój plan zapracuje na Ciebie.

Każda rzecz którą budujemy – w finale buduje nas samych.

-Dyscyplina stanowi pomost pomiędzy celem a jego osiągnięciem.

-Dobry przywódca pomaga tym, którzy sobie słabo radzą – poprawić się, a tym którzy radzą sobie dobrze, aby radzili sobie jeszcze lepiej.

-Nie czytaj rzeczy, które nic nie wnoszą. Mogą cię ubawić ale nigdy na nich nie wzrośniesz.

-Sukcesu się nie osiąga przez gonienie za nim. On przychodzi sam, przyciągnięty przez moc człowieka, którym się stajesz.

-Twoje życie nie poprawi się przez przypadek. Poprawia się, jeśli zaczniesz je faktycznie zmieniać.

-Motywacja jest twoim punktem startowym. Ale to dobre nawyki poprowadzą cię dalej.

-Szczęście nie jest czymś co możesz osiągnąć jutro. Szczęście projektujesz sobie w Teraz.

-Porażka to błąd w osądzie… Powtarzany dzień za dniem.

-Książka, której nigdy nie przeczytasz – nie może ci pomóc.

-Mury, które wokół siebie wznosimy, zatrzymują napływ smutku, ale tak samo zatrzymują napływ radości.

-Wszyscy cierpimy z jednego z dwóch powodów: Bólu, jakim jest jest dyscyplina w osiąganiu celów. Lub bólu, jakim jest żal ze czegoś nam się nie udało dokonać.

-Najważniejszą przyczyną wyznaczania sobie celów jest to że ich realizacja zmieni także ciebie. A to w jaki sposób Ty się zmieniasz, będzie nawet ważniejsze niż sama realizacja celu. Najważniejsze w życiu nie jest to co zdobędziesz – ale to w jaki sposób zdobywanie tego – zmieniło i zbudowało ciebie.

insp-motiv

Przez okres wakacji tematyka bloga sie nieco zmieni. Górować będą inspiracje - te modowe, ale nie tylko. Czasem wrzucę cos swojego. Stawiam na inspiracje i motywacje.


Nie jestem gruba, bo długo pracowałam na swoją figurę, ale za to zmalał mi biust.
Pragnę się wyrzeźbić, zapuścić paznokcie i odzwyczaić się od prostowania włosów.
Lista jest bardzo długa, a od czegoś trzeba zacząć.

POMAGAM

Wierzę w to, że KAŻDY człowiek ma dobre serce. Ja mogę powiedzieć o sobie tyle, że pomagam potrzebującym na tyle, ile tylko mogę. Akcję " pomagam " na swoim blogu zaczęłam bardzo dawno. Teraz chcę to poszerzyć i bardziej rozpowszechnić, bo dla wszystkich tych którzy tu są, pomoc w takiej postaci to żaden wysiłek. 

Przyłącz się do mnie, wchodź tu, klikaj i pomagaj! Głodnym, biednym i chorym.

Nie bądźcie obojętni na cierpienie innych!

Nie za­pom­nij nig­dy - no­sić w so­bie tros­ki - o innych,
i po­magaj niep­roszo­ny - a będziesz w życiu - spełniony. 

Polskie, znane strony:

http://www.pajacyk.pl/

http://www.polskieserce.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

Chorzy

http://www.care2.com/click-to-donate/breast-cancer/

STOP rasizmowi. WSZYSCY LUDZIE SĄ RÓWNI, KAŻDEMU POTRZEBNA JEST POMOC!

http://www.thehungersite.com/clickToGive/home.faces?siteId=1

http://www.hungerfighters.com/

http://www.care2.com/click-to-donate/children/

http://www.cliquesemiarido.org.br/

To tylko namiastka miejsc, gdzie można pomóc.

Ja już kliknęłam, a Ty?

na nowo

* Szczęście jest rezultatem ciężkiej pracy *

Chcesz coś osiągnąć? musisz walczyć!
Gdy upadniesz -WSTAWAJ!
Gdy nawalisz -NAPRAW!
Gdy się nie uda - ZACZNIJ OD POCZĄTKU!
Ja zaczynam dziś wszystko od nowa. Przyłącz się do mnie, razem raźniej i lepiej!
I pamiętaj o najważniejszym: NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!

Tym razem musi się udać!

Full Motivation!

Cześć :)

Jak w nazwie Full Motivation. Notka kierowana do wszystkich tych, którzy mają słomiany zapał ( jak np. ja ), szybko się poddają dążąc do celu, lub po prostu brak im wiary w siebie, swoje umiejętności, siły, ale i chęci.  Jak mądry cytat głosi: 

" Jeśli jedna osoba może coś zrobić, każdy jest w stanie się tego nauczyć. "

Tylko my sami możemy wykorzystać własny potencjał! Działajmy, walczmy! Nie marnujmy czasu, niczego nie odkładajmy. Zacznijmy od dziś, bo jeśli nie teraz to kiedy ? Skończmy z wymówkami, DZIAŁAJMY.

Jeszcze raz ponawiam cytat i wrzucam full motywację!

" Jeśli jedna osoba może coś zrobić, 

każdy jest w stanie się tego nauczyć. "

smile

Cześć Wszystkim,
ja od rana jestem na praktyce. Mam wolną chwilę więc coś wrzucę z sesji :-)
Nie wiem jak u Was, ale u mnie pochmurno. Nie znoszę takiej pogody. Wczoraj i przedwczoraj za to silne i długie gradobicie, szalony wiatr i burze.
Wczoraj mi się nie udało, więc może dziś uda mi się porobić jakieś zdjęcia.

na szybko

Cześć wszystkim :)
Jak mija Wam dzień ? Mój dość leniwie. Od dziś mam praktyki, ale tak się składa, że mam dwa dni wolnego :) Wieczorem może uda mi się złożyć jakąś dłuższą notkę.

Wyprzedzam pytania: koszulkę dostałam w prezencie od brata. Trafił w 100%, bo od kilku lat jestem miłośniczką sztuk walki! Trenowałam kiedyś, a wszystko się " nasiliło " kiedy 2 lata temu rozpoczęłam związek z kimś, kto trenował Taekwon-do, a dziś MMA. Odniósł wiele sukcesów, a kiedy ma jedne z najważniejszych zawodów to przejmuję się chyba bardziej niż On sam :)


Do wieczora :)

motywacja

Cześć dziewczyny, jak Wam idzie? :-)
Dziś dałam sobie popalić:

                                              - CARDIO

                                              - cały trening SZOK Chodakowskiej
                                              - SKALPEL
                                              - 16 minut ABS
                                              - kilka minut Pilates
I jeszcze wieczorem jakiś trening min 1h :)  Jestem z siebie dumna.

" TERAZ jest najlepszy czas by zacząć "

Motywacja bez granic. Jak patrzę na zdjęcia sprzed nie całego roku ( klik ) to jestem zmobilizowana na maxa.

Coś z jajem, ale jaka szczera prawda :D

*   Aby wyglądać jak kociak najpierw musisz się spocić jak świnia   *

Co do Waszych pytań: nie odchudzam się, bo po ostatnim razie rok wstecz cały czas ważę całe 50 kg. :D
Chcę się wyrzeźbić, ujędrnić ciało jeszcze bardziej. Podoba mi się delikatnie wyrzeźbione ciało, kobiece kształty, nie wychudzona sylwetka :)

Cześć,

mam tu tak ogromne zaległości, że aż wstyd! Tyyyyle się działo.

Może pokrótce, streszczę (nie po kolei, bo o wszystkim i tak nie dam rady napisać ) :

1. Moja szkoła, a raczej klasa wzięła udział w Międzynarodowym Konkursie na film po niemiecku, krótkometrażowy, bo tylko 5 minut. Kilka dni temu okazało się, że zajęliśmy IV miejsce. Każdy miał rozkapryszone miny, ale gdy się okazało, że na 89 filmów, nasz był IV to jednak humor zdecydowanie się poprawił.

Dostaliśmy zaproszenie, dlatego też wraz z trzema pierwszymi msc + my (  przyznano nam wyróżnienie :-)

 ) jesteśmy zaproszeni na wręczenie nagród, które odbędzie się na Gali, w przyszły wtorek;

Mimo wszystko to ogromne osiągnięcie, jak na tyle filmów i sam fakt, że to konkurs międzynarodowy!

2. Miałam okazję pojechać na Międzynarodowe Targi Teleinformatyczne, które odbyły się w Hannoverze!

Bardzo cieszę się, że mogłam tam być, wszystko było tak ogromne, że w pewnym momencie odłączyłam się od grupy i się zgubiłam! :D Cieszę się również, że mogłam porozmawiać z obcokrajowcami w języku niemieckim czy angielskim! :-)

Miałam wrażenie, że tam jest wszystko! Począwszy od najnowszych technologii w dziedzinie nauki i techniki, ale i sprzętu Wojska, czy Policji! Był szereg gier, większości rzeczy można było po prostu dotknąć, zobaczyć.

Jeśli ktoś jest ciekawy, jak to dokładnie wyglądało to można zajrzeć na YouTube. Znajduje się tam szereg filmów z tego roku :-)

3. Książka

Szał na " Pięćdziesiąt twarzy Greya ". Przeczytałam więc i ja. 

Fajnie się czyta, bo jest napisana dość prostym językiem, aczkolwiek troszkę perwersyjna. Mimo wszystko mogę polecić :-)

Dalsza część jutro, bo robię sobie wolne. A co ! :-)

powrót

Dawno mnie tu nie bylo, zaniedbalam bloga, ale mialam poważne powody. Ale... powracam! :-)

Dziś nie mam siły na to, by cokolwiek napisać. Położyłam się w nocy, bo koło 02:00, a przed 5 musiałam wstać w związku z tym, że jechaliśmy kręcić na Ślężę. Tak czy inaczej szczegóły jutro.

Postaram się dodać kilka notek, bo mam tyle do opowiedzenia. Teraz zresztą trudno mi się piszę jedną ręką, bo druga pracuje z hantelką :D

PILATES

Cześć Wam :-)

Postanowiłam, że od dziś zacznę po raz kolejny Pilates, bo

 " TERAZ jest najlepszy czas by zacząć " .

Po krótce, jeśli ktoś nie wie, o co w tym chodzi:

Otóż Pilates ma na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń , metoda ta przyczyniać się ma do: 

- wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, 

- odciążenia kręgosłupa, 

- poprawy postawy,

- uelastycznienia ciała, 

- obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Kto zaczyna ze mną od dziś ? :)

 

zasady

Cześć dziewczyny! :-)

Jak Wam mija dzień? Dieta? Ćwiczenia? U mnie nie za dobrze, bo kręgosłup daje mi ładnie popalić, ale od poniedziałku biorę się ostro za siebie! I nie będzie, że boli.

Od poniedziałku ostre zasady. Na pierwszy ogień :

Dążmy do celu i zdobądźmy medal w postaci ogromnej satysfakcji!

Stopniowo wydłużajmy czas treningu. Ile dasz radę! Nawet, jeśli zdołasz zrobić bardzo mało:

i tak walcz! Najważniejsze, żebyś zrobiła cokolwiek, a wszystko się uda!

Pierwsze i najważniejsze: SYSTEMATYCZNOŚĆ!

Można? Można!

 Dołóżmy starań, by odkryć i pokazać to, co w nas najpiękniejsze!

NIE BÓJ SIĘ ZAWALCZYĆ O SWOJE MARZENIA!

Wierzę w WAS! Razem sobie poradzimy!

P.S. Zapraszam do siebie na facebooka - można dodawać do znajomych lub subskrybować. Z czasem będę wrzucała tam więcej obrazków motywujących, a także cytatów.

ćwiczenia.

Notka krótka : 

WALCZMY O TO, CZEGO PRAGNIEMY! RAZEM RAŹNIEJ! :-) 

+ kilka ćwiczeń

Liebster Blog Award

 Witajcie :-)

Z góry przepraszam za zaniedbanie bloga, obiecuję, że to się nie powtórzy :-)

Zostałam nominowana przez Make myself better za co bardzo dziękuję!

Pytania, które otrzymałam : 

1.  Gdyby został Ci jeden dzień życia, jakby wygladał?

Wykorzystałabym go w 100%, a mianowicie robiłabym wszystko, co sprawiałoby mi przyjemność i jeśli miałabym możliwość to zrobiłabym wszystko to, czego jeszcze nie próbowałam, choć chciałabym np. lot paralotnią i wiele innych :)

2.  Największe marzenie?

Podróż w piękny zakątek świata np. Chicago, New York, lub Miami choć na kilka dni.

3. Czy wierzysz w istnienie przyjaciela od serca, prawdziwego szczerego z którym podzielisz się każdym smutkiem?

Jestem dość nieufną osobą, aczkolwiek nie wykluczam istnienia takiego prawdziwego przyjaciela, może po prostu nie było mi dane jeszcze spotkać takiej osoby.

4. Spokojna dusza czy szalona imprezowiczka?

Szalona imprezowiczka! :-)

5. Twój numer 1 na śniadanie ?

Kawa i jakiś owoc.

6. Jaką aktywność fizyczną uprawiasz?>

Staram się być jak najbardziej aktywna. Trenuję piłkę ręczną, chodzę na basen, w domu wszystko to, na co tylko mam siłę reansumując różne plany treningowe.

7. Twój największy sukces?

W dziedzinie sportu było ich sporo, w dziedzinie plastyki etc. również, ale największym sukcesem dla mnie, bardzo osobistym zresztą była zmiana siebie na lepsze.

8. Co chciałabyś w chwili obecnej zmienić w swoim życiu?

Siebie, swój charakter, a dokładniej więcej opanowania, bo jak na razie jestem bardzo narwana i nerwowa + słomiany zapał, z którym jednak ciężko wygrać.

9. Trzy czynniki, które sprawiłyby/ badź sprawiają twoje życie idealnym?

Pełna mobilizacja i działanie, a także pomyślne układanie się spraw w związku czy relacjach rodzinnych.

10. Ulubiony zespół/ piosenkarz?

Lubię rap ze względu na mądre, życiowe teksty także na pierwszym miejscu PIH, Pezet i Sobota, a że czasem potrzeba mobilizacji to wtedy The Offspring i Skillet. to takie najważniejsze.

11. Film warty polecenia?

" Za wszelką cenę " 

Zasady nominowania:

Nominacja do Liebster Award jest otrzymywana od innego blogera w ramach uznania za „dobrze wykonaną robotę”. Jest przyznawana dla blogów o mniejszej liczbie obserwatorów, więc daje możliwość ich rozpowszechnienia. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 11 pytań otrzymanych od osoby, która Cię nominowała. Następnie nominujesz 11 osób (informujesz ich o tym) oraz zadajesz im 11 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cię nominował.

Moje pytania:

1. Twój największy cel to ...?

2. Marzenie, które udało Ci się spełnić?

3. Plan do zrealizowania w najbliższym czasie?

4. Co cenisz w ludziach?

5. Czego nie tolerujesz?

6. Co jest Twoją inspiracją?

7. Co jest Twoją największą motywacją?

8. Twoja największa zaleta?

9. Gdybyś mogła coś w sobie zmienić, co by to było? ( tylko jedna rzecz! )

10. Wymarzona podróż to ?

11. Twoja ulubiona piosenka ?

Mianowane przeze mnie osoby to:

1. http://active-and-healthy-lifestyle.blogspot.com/

2. http://zycfit.blogspot.com/

3. http://myweightlossandinspiration.blogspot.com/

4. http://beautyandfitbyrebelle.blogspot.com/

5. http://gotowenaodchudzanie.blogspot.com/

6. http://ja-biegam.blogspot.com/

7. http://swiatlady.blogspot.com/

8. http://emsmakuje.blogspot.com/

9. http://chudejestpiekneee.blogspot.com/

10. http://chudzinka123.blogspot.com/

11. http://lzej.blogspot.com/

Życzę miłej zabawy dziewczyny. Mam nadzieję, że się przyłączycie :) Pozdrawiam ciepło!

 

Motywujące cytaty! :)

Na dziś trochę cytatów :

1. W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze
wygrywa - nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość.
Budda

2. Jeśli jedna osoba coś potrafi,
każdy może się tego nauczyć.
teza NLP

3. Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć.
Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.
Jim Ryun

4. Potykając się, można zajść daleko;
nie wolno tylko upaść i nie podnieść się.
Goethe

5. Osoba, która twierdzi, że coś nie może być zrobione,
nie powinna przeszkadzać tej,
która właśnie to robi.
powiedzenie chińskie

6. Jesteś jedyną osobą na świecie,
która może wykorzystać Twój potencjał.
Zig Ziglar

7. Najlepszy czas na działanie jest teraz!
Mark Fisher

8. Mądry człowiek nie opłakuje przegranej,
lecz szuka sposobu, jak wyleczyć odniesione rany.
Szekspir

9. Ludzie są dokładnie tak szczęśliwi,
jak myślą, że są.
Lincoln

10. Kto ma cierpliwość,
będzie miał, co zechce.

11. Będziecie biedni tylko wtedy, gdy poddacie się.
Najważniejszą rzeczą jest to, że coś zrobiliście.
Kiyosaki

12. Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj.
Winston Churchill


Miłego dnia! :-)

Day 1

Zaczynam wszystko od nowa, choć strasznie mi się nie chce. Dziś trening co najmniej(!) 30 minut, choćby się waliło i paliło. Czas się zmusić.

Kilka filmów, które dziś na pewno wykorzystam: